Günlük hayatta kullandığımız pek çok ürün içerdikleri besin değerleriyle sağlığımıza katkı sağlıyor. Bu ürünler arasında su da önemli bir yer tutmaktadır. İçme suyu, meyve suları, bitki çayları ve diğer içecekler günlük beslenmemizin önemli bir bölümünü oluşturur. İçme suyu vücudumuzun su dengesini korur ve gerekli mineralleri ve elektrolitleri içerir. Meyve suları doğal vitaminler ve antioksidanlarla beslenmemize yardımcı olur. Kuyu, Vücudunuzu canlandıracak sıvı takviyeleri nelerdir? İşte Suyla sizi iyileştirecek 10 yiyecek…
SUYLA SİZİ ŞİFALANDIRACAK 10 BESİN
1. Şalgam suyu:
Pancar ve havuçtan yapılan şalgam suyu sağlık açısından birçok fayda sağlar. Bu içecek toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Eklem rahatsızlıklarına da iyi gelir. Ancak günlük tüketimde dikkatli olmak önemli; Uzmanlar günde bir bardaktan fazla içilmemesini tavsiye ediyor. Şalgam suyunun sağlığa faydalarından faydalanmak için dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.
2. Fındık Suyu:
Ceviz suyunun zayıflamaya, kolesterole, hafızaya ve daha birçok sağlık sorununa faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Evde kendi fındık suyunuzu yaparak bu avantajlardan yararlanabilirsiniz. Akşam yatmadan önce bir bütün olarak soyulmuş cevizi bir bardak suya koyup sabaha kadar dinlendirin. Sabah kalktığınızda ceviz suyunuz hazır olacaktır ve aç karnına içebilirsiniz. Bu yöntem doğal ve kolay uygulanabilir bir sağlık ritüeli olarak öne çıkıyor.
3. Limon Suyu:
Sabah uyandığınızda yapacağınız ilk iş kahve yapmaksa size daha iyi bir tüyomuz var. Sabah uyandığınızda bir bardak ılık suya bir miktar limon suyu ekleyip kahve yapmadan önce için. Bunu her sabah yapmaya devam ettiğinizde zamanla kafeine bağımlılığınızın azaldığını, hatta ortadan kalktığını fark edeceksiniz. Ayrıca limon suyunun bağışıklık sistemi ve kemik sağlığına birçok faydası vardır. Mide rahatsızlığınız varsa dikkatli tüketmeyi unutmayın.
4. İlikli Kemik Suyu:
Kollajen kaynağı olan kemik suyunu evde kendiniz yapabilirsiniz. Ayrıca yaşlanma belirtilerini azaltmadan bağırsak sağlığına da pek çok faydası bulunmaktadır.
5. Kekik Suyu:
Kekik bitkisinin damıtılmasıyla elde edilen su kekik suyudur. Tadı oldukça yoğun olan kekik suyunu meyve suyu veya sade su ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Enfeksiyon, mantar, mide rahatsızlıkları gibi birçok soruna faydalıdır.
6. Maden suyu:
Doğal maden suyu, yağmur suyu ve karın, yer altı mineralleri ve gazlarıyla karışması sonucu oluşur. İçerdiği zengin mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler, böbrek ve idrar yolu sağlığını korur ve sayısız fayda sağlar. Maden suyu düzenli tüketildiği takdirde vücudu minerallerle zenginleştirir ve sağlığa önemli destek sağlar.
7. Soğan Suyu:
Soğan suyu A, B, C ve E vitaminleri ile antioksidan özellikler içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını destekler ve birçok faydası vardır. Sağlık açısından altı ayda bir 15 gün düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
8. Havuç ve Salatalık Suyu:
Diyet planınıza ekleyebileceğiniz bu karışım sindirimi kolaylaştırır ve ağızda enfes bir tat bırakır.
9. Portakal Suyu:
Kış aylarının vazgeçilmezi olan portakal suyunu posasıyla birlikte içerseniz uzun süre tok kalırsınız ve portakalın tüm besin değerlerinden faydalanırsınız. Potasyum kaynağı olan portakal suyu bağırsaklardan bağışıklık sistemine kadar pek çok fayda sağlıyor.
10. Maydanoz Suyu:
Doktorların sıklıkla önerdiği maydanoz suyu çok güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Böbrek sağlığından göz sağlığına kadar pek çok faydası vardır.