Obezite artık küresel bir sorun olarak görülse de kas gücü eksikliği daha sinsi bir sağlık tehdidi olarak karşımıza çıkıyor. Dr. Gabrielle Lyon kas kütlesinin insan sağlığı üzerindeki temel rolüne dikkat çekiyor. Özellikle egzersiz eksikliği, yaşlandıkça Alzheimer, kalp hastalığı ve metabolik bozukluklar riskinin artmasına neden olabilir. Kas gücünün arttırılması ve aktif bir yaşam tarzının benimsenmesi bu hastalıkların önlenmesinde temel rol oynamaktadır.
KAS GÜCÜ VE UZUN YAŞAM ARASINDAKİ İLİŞKİ
Dr. Lyon, kasların yalnızca hareket etmede değil, aynı zamanda vücudun enerji metabolizmasında ve genel sağlıkta da hayati bir rol oynadığını belirtiyor. Kas kütlesi eksik olan bireylerin ölüm riskinin %50 daha fazla olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kas gücünü korumak sağlıklı yaşlanmanın ve uzun yaşamın anahtarıdır.
ALZHEIMER VE KARDİYOVASKÜLER HASTALIK TEHLİKESİ
Yaşlandıkça düzenli egzersiz yapmayan bireyler Alzheimer ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskiyle karşı karşıyadır. Lyon, zayıf kas yapısının beyin sağlığını doğrudan etkileyerek “tip 3 diyabet” adı verilen bir tür metabolik bozukluğa yol açabileceğine dikkat çekiyor. Kaslar glikoz ve yağ asidi metabolizmasında önemli bir rol oynar ve bu süreçlerin bozulması beyin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
ÜREME SAĞLIĞI VE EGZERSİZ İLİŞKİSİ
Kas kütlesi ve fiziksel sağlığın da üreme sağlığı üzerinde önemli etkisi vardır. Dr. Lyon'a göre yeterli kas gücüne sahip olmayan kişiler, düşük testosteron seviyesi ve düşük sperm kalitesi gibi sorunlarla karşılaşabiliyor. Bu, egzersiz eksikliğinin yalnızca fiziksel sağlık üzerinde değil aynı zamanda üreme sağlığı üzerinde de uzun vadeli olumsuz etkileri olabileceğini düşündürmektedir.
GÜÇLÜ KASLAR GÜÇLÜ YAŞAM KOŞULLARI SAĞLAR
Lyon, kasların vücudun “zırhı” olduğunu ve sağlıklı yaşlanmanın en önemli anahtarlarından biri olduğunu söylüyor. Haftada en az üç gün yapılan direnç antrenmanı kaslarınızı güçlendirmenin yanı sıra beyninizi ve kalbinizi de korur. İyi kas kütlesine sahip olmanın uzun vadeli sağlığınızı nasıl etkilediğini anlamak, sağlıklı bir geleceğin anahtarıdır.